10 diet tips
- Drick vatten! Det här är något alla borde göra. Drick mycket vatten både till maten och mellan måltiderna. Att inte tycka om vatten finns inte, lär dig dricka vatten. Jag menar ett glas mjölk till maten är 100 extra onödiga kalorier. Ett glas vatten är 0 kcal.
- Håll dig sysselsatt! Om du är hemma och inte gör något speciellt så är det lätt att börja känna sig sugen på något och det är ännu lättare att bara gå till kylskåpet och ta något. Men helt onödigt om du inte behöver det. Så se till att alltid ha något att göra. Diska, tvätta, städa, dammsuga, plocka undan, dammtorka eller så kan du alltid gå ut och gå en runda. Men gör något sitt inte bara där och tänk på mat!
- Drick kaffe! Så sant som det är sagt så är kaffe väldigt effektivt vid viktminskning. Det piggar upp, ger en viss mättnadskänsla samt ökar ämnesomsättningen. Det är nästan omöjligt att dricka för mycket kaffe. Men ni ska veta att kaffe torkar ut så drick vatten i samband med kaffe.
- Ät stark mat! Det ökar din ämnesomsättning samt att det ger en bra mättnadskänsla. Var inte rädd för kryddor de är bra för dig.
- Ta bara en portion! Jag som är stor vet att det är lätt att bara ta en extra porion bara för att det är gott men bestäm dig i förväg för hur mycket du ska äta och håll dig till det.
- Ät sakta! Du hinner smaka på maten och känna efter när du är mätt. Sluta ät då.
- Motionera! Hitta en träningsform som passar dig. Om det bara är så att du tar promenader eller cyklar så gör det för det är bättre än inget. Rör på fläsket!
- Välj kalorisnåla alternativ! Om du ska välja mellan två märken på Ica välj det med lägst kalori innehåll. Om du ska välja mellan kött och kyckling på restaurang välj kyckling. Om du ska äta med din kille på en pizzeria för att han är sugen på pizza ta en sallad. You get it!
- Thinspiration! Om du har en dålig da och vet att du har stor lust att vräka i dig mat så sätt dig framför din dator och kolla på en massa thinspo eller läs min blogg :) Dröm dig bort om hur vacker just du kommer vara när du ser ut som de där snygga smala tjejerna som finns på nätet och jag lovar att du kommer komma på andra tankar!
- Lär dig att ljuga! Nej tack, jag har redan ätit är min standard fras. Fast inombords håller jag på att dö av hunger. Men var inte dum. Du vill ju inte att någon ska komma på dina ÄS så se till att äta bland folk ibland. Ta en sallad på restaurang eller bjud hem dina vänner på en nyttig middag. Men se verkligen till att inte få i dig en massa skit. Vill folk bjuda dig på donken så ljug! Inte ens deras sallad är nyttig och du kan inte stta där och tugga minimorötter när alla andra äter burgare! Ljug!
Kommentarer
Siri
Sv: Hej! vad roligt att du tittade in, hoppas du vill stanna :-) skummade igenom lite på din blogg också, ska bli kul att läsa om dig:-)
Förstår såväl det där med jobb, man blir ju hungrig på ett helt annat sätt när man jobbar.
kul att du kommenterade! ha en fin dag:)
Trackback
